投稿者: トモフト

GW最終日、雨天となってしまいましたが、トモフトフットサルが開催されました。
場所はいつもと違って「稲毛海浜公園・室内運動場」でした。千葉市民にはお馴染みの「いなプー」こと稲毛海浜公園プールの奥にある施設です。

1時間半前に到着した私は、入り口付近で参加者の方が集まるのを待っていましたが、やはり荒天のせいでしょうか、想像していたよりは集まりませんでした。
といっても、ウォーキングフットボールのチームが3チーム作れるくらいには集まっていたので、普段の千葉ポートアリーナと同じか少し多いくらいだと思います。

＜第1部＞
20分ほど、いつものゆるゆるパス練習をしました。
温まったところで第1部が始まりました。初心者の方が5～6名はいらしたでしょうか。女性の参加者もいらっしゃいました。

ところで今回、早い段階で運営の方から初心者についての確認がありました。
ざっくり基準として、『過去1年間フットサル等をプレイしていない人や、サッカーやフットサルチームに所属したことがない方』という条件があげられました。
これは良かったと思います。時々「あなた本当に初心者？」と疑いたくなるほど上手い方がいらして、本当の初心者が置いてけぼりになっていることも、無くは無かったんです。

閑話休題。まずは準備体操。久しぶりにラジオ体操でした。これってしっかりやると息もあがるし、汗もかくんですよね。
私も日頃の運動不足がたたって、息があがってしまいました。踏み台昇降はちょこちょこやっているんですが、ラジオ体操はやらないので、少し負荷を感じてしまいました。すごい運動不足です。
ちなみに、タブレットによるBGM付きだったので、楽しく体操できました。ちょっとしたことですが、音楽があるのと無いのとでは全然違いますね♪

初心者を3チームに振り分け、まずはチームメンバーの名前を覚えるため、自分の名前を言いながらパス。更に相手の名前を言いながらパス。
これ相変わらず苦手なんですが、当日はなんとか全員のお名前を覚えることができました！　まぁゲームの時にはもう忘れてましたが……。

そんな感じで、3チームで総当たり戦をしました。それも2巡。
1戦目、2戦目は、まったりやってたと思います。様子見って感じでしょうか。

3戦目かな、相手方の蹴ったボールがたまたま私の腕に当たってしまい、思わず「すいません、ハンドです！」と申し出たら、フリーキックの機会をいただきました。
普通は相手方がフリーキックのはずなのですが、運営の方にお聞きすると、相手方がハンドになるほどの浮き球を蹴ったのが違反だった、という解釈のようでした。

4戦目は正直「これ以上はちょっと……」と思うくらいに疲労していました。
いつもだいたい3戦目くらいで終わりだったような気がします。こんなにやったっけ？
なので、「ちょっと休もう」なんて考えていたら、面白ルールが追加されました。
「サイレント（声を出してはいけない）」「走っていい（ウォーキングなのに）」などです。

その面白ルールが入った瞬間、一気に場が盛り上がりました。
特に「走っていい」は、いつも第2部のフットサルでブイブイ言わせてる方なのでしょう。水を得た魚のごとく走り回っている参加者さんがいらして、思わず爆笑してしまいました。

個人的には、1得点できたのがハンドの時のフリーキックだったので、ちょっと微妙な感じもしましたが、それでも1点は1点。嬉しかったです。
今回もかなり動き回って、終わった時は既にふくらはぎがパンパンでした。「我ながらよく動いたな～」と感慨深かったです。
全体的に和気あいあいといった雰囲気で、良かったと思います。面白ルールもあって、とても充実した1時間半でした。

＜第2部＞
第1部が終わり、まずは服を着替えて、第2部の途中から少し観戦させていただきました。
皆さんめちゃくちゃ上手いです。本格的なスポーツといった印象を受けました。
フットサルはウォーキングフットボールと違ってボールを取りに行っていいので、足の動き、ボールの取り合いを見てるだけでも気分が盛り上がります。
基本的に走っているので、スピード感や場面転換の速さが凄くて、観戦しているだけでもとても楽しかったです。

ウォーキングフットボールはスピード感があまり無いので、それで運動が苦手な人でも気軽に参加できるスポーツになっているのに対し、フットサルはそのスピード感ゆえ、ある程度スポーツ経験がある人でないと厳しいかな、と感じました。
一方、ウォーキングフットボールだと、歩いてでは間に合わないボールも、フットサルだとダッシュして取りにいけるので、一長一短ですね。

私自身、ウォーキングフットボールでちょっと遠めに来たパスに対して、速足で歩いても「届かない！」「間に合わない！」と思ったことが何度もあります。多分、ウォーキングフットボールをされた方なら一度はそう思ったことがあるでしょう。
フットサルはその制約やストレスが無いので、動ける方はかなり爽快なのではないかと思いました。

また、フットサルは浮き球OKなので、動きがダイナミックで迫力がありました。
平面的に床を転がるパスが基本のウォーキングフットボールに対し、フットサルは立体的な高さも出ます。これは難易度が高くなりますよね。空間認識能力が必要だからです。
特に球技はどれも空間認識能力が問われると思うのですが、私はその能力が決定的に欠けているので、フットサルは応援するだけで限界かな、と思いました。

第2部のフットサルは、和気あいあいというより、わりとガチめのノリでやっていたので、ちょっと自信が無い初心者の方は、是非第1部から挑戦してみてくださいね！
皆さまのご参加、お待ちしております！

3月のZOZOPARKで行われたトモフトフットサルはお休みしまして、4月の今回、また参加させていただきました。
2カ月のブランクがあるので、感覚とか忘れてしまったかな？と若干不安でしたが、開始前に皆さんとパス練習をしていたらそんなに忘れていなかったようで、安心しました。

今回はいつも司会進行してくださる方の都合で、代理の方の司会進行で始まりました。

最初は、やりたい方だけで鳥かごをされていました。私は事前のゆるゆる…ではないようなパス練習で早くも少し疲れていたので、見学させていただきました。
この鳥かごというのは、もしかするとやったことが無いかもしれません。ちょっと難易度が高そうですが、実践的な練習という意味では、とても良いと思いました。

私は普段のウォーキングフットボールで、特別ルールが無いとボールを取られまくるので、何か対策できないかな、と感じていましたが、この練習をすれば少しは変われそうな気がします。
パスの出し方、タイミング、相手をよく見るなど、パスって結構頭使うんですね。ボーッとしてたら取られますよね。そのあたりが勉強になりました。見学で見てるだけでもすごく参考になりました。

準備体操は、集まった皆さんがやりたい体操を1つずつ言って行う、というもので、いつものインストラクターの方とはまったく違った形でしたが、これはこれで楽しかったです。
ちなみに私は伸脚にしました。他の方も「これはもう出た？」と聞くなど、和気あいあいとしていて、本当に雰囲気がいいなぁ～と思いました。

このあとチームを作り、各チームでパス練習を行いました。参加者さんが少なかったので、2チームしかできませんでした。
当日千葉は雷雨かも？と天気予報で言われていたので、参加を見送られた方もいらっしゃったかもしれませんね。

鳥かごと違って、ボールを取りに来る人がいないので、安心してパスを出していけましたが、一度鳥かごを見てしまうとなんか物足りなくて、鳥かごの練習をしてみたいな、などと思ってしまいました。
でも、実際に自分が鳥かごをやることになったら、絶対にうまくいかないと思います……。

次はポスト当てゲームをやりました。ゴールポスト左右上の計3カ所へ先にボールを当てたチームが勝ち、というものです。
ポスト上に当てるのはとても難しいだろうと思っていましたが、第2部のフットサルもされている参加者さんは、そこらへん全然大丈夫みたいで、バシバシ狙っていました。

私は上を即諦め、左右だけを狙いました。
2巡目、左右2カ所をかすり、自分でも驚いてしまいました。転がしてもらったボールをいったん止めて、改めて落ち着いてゆっくり狙いを定めて打ってるので、難易度は高くないと思いますが、とても嬉しかったです(^-^)
司会進行の方からは「ストライカーだ（笑）」なんて言われて、「とんでもないです～」と返しながらも、内心は喜んでました。褒め上手な方ですね！
これはまたやりたいです。毎回は無理かもしれませんが、時々でも良いのでやっていただけると、嬉しい方が多いのではないでしょうか。

一通り動いて体が温まった頃、ウォーキングフットボールが始まりました。
結論から言いましょう。相手チームが強すぎました……。完敗です。手も足も出ませんでした。

相手チームは全員ガッツリ動ける人たちで構成されていました。完全に役割分担ができており、ゴールまで順繰りにパスを繋いで決める、というパターンが出来上がっていました。
実はこれ、いつもの「下駄を履かせてもらっている」時の私チームのやり方なんですよね……。改めてパスを繋ぐ重要性を痛感しました。

私のチームもパスを繋ごうとしていたんですが、今回は特別ルールも効果が無く、パスをもらってもその後に繋がらず、全然自由に動けませんでした。シュートすら打たせてもらえなかったような。
ホントせっかくいただいた貴重なパスを全然活かせず、申し訳なかったです。

いつもはゴール前でのんびり待っていて、ボールが来たら動く、みたいなことが多いのですが、さすがに今回はそれがまったく通用しませんでした。
1ゲーム目でそのことに気が付いたので、2ゲーム目以降は意識的に下がってボールが取れないか様子を見ていましたが、取れませんでしたね……。
やっぱり私レベルでそういった難しいことはまだまだできないようです。

最後のゲームは不本意な結果に終わりましたが、全体的にはやっぱり楽しくて、来て良かったな、プレイして良かったな、と思いました。
次回はパスを地道に繋げられるように意識したいと思います。そのためにも、一度鳥かごをやってみたいですね。

今回は久々にサブアリーナでの開催でした。メインアリーナと違ってトモフトだけの貸し切り状態なので、ちょっと贅沢な気分になれました。そのあたりも良かったです。

猫の日でもある2/22、先月に引き続き、トモフトフットサルへ参加させていただきました。
今回の第1部は、前回より更に初心者向けを意識された構成でした。

集まり次第ゆるゆるとパス練習をしている皆さん。前回は自然に入っていけましたが、今回は人が多く、ちょっと緊張してしまって、うまく入れませんでした。
それに気づいてくださった運営の方が、パス練習の相手をしてくださいました。ありがたいですし、やっぱりパス練習は楽しいな～と思いました。

準備運動も前回と同様、インストラクターの方のご指導でおこないました。
今回はちょっと負荷の高い運動が追加され、早くも息が上がる展開に。自宅でやっている普段の筋トレ、もう少し増やさないとダメかな？などと考えていました。

基礎練習として、ボールに親しむミニゲームがありました。
前回もやりましたが、パスを出しながら相手の名前を言う、というものです。やはり相変わらずほとんど覚えられなかったです……。
一方、皆さんは平然とされていたので、スポーツしていると頭の回転も良くなるのかなぁ、なんて思ってしまいました。

休憩をはさんで、お待ちかねのウォーキングフットボールが始まりました。
これは前回と少し違い、『初心者（自称）が活躍できるルール』を自分たちで作ろう、という試みで、まず話し合いをしました。
なお、トモフトで毎年おこなっている『オープンリーグ』というイベントでも、こういった試みをしているそうです。

今回は参加者が結構いらして、3チーム作れました。それぞれが意見を出しあっていましたが、いろんな意味で初心者の私に妙案が出せるわけもなく、聞き役になってしまいました。
でもまぁ裏を返せば、うまいアイデアが出せなくても参加できるし、楽しめるよ、ってことなんです（多分）。

いざゲームが始まってみると、初心者から1m以内に近づいてはならないなど、初心者に優しいルールのせいか、私が動きやすい（笑）。　経験者・上級者の方はさぞかしやりづらかったかと思います。
そんななか、ゴール前で行く手を２人に阻まれ、身動きが取れなくなってしまい、自暴自棄になって浮き球を蹴ってしまったのは、良くなかったと反省しています（ウォーキングフットボールは浮き球禁止というルールで、それを知っていました）。
というか、まさか自分が浮き球なんて蹴れるわけがないと思っていたので、蹴ったら想像以上に浮いてしまい、ビックリしてしまいました……。

それにしても、今回も私のチームはパス多めで、繋いでいく感じのスタイルでした。初心者にはそういった攻め方のほうがお勧めなのでしょうか？
ともかく、パスが来るとテンション上がるので、パスを出しあいながら少しずつ攻めていくのが性に合っていると思いました。とても楽しめました。

総当たりで2回ゲームをやって終わりましたが、2回目のゲームで奇跡的にゴールを決められたので、めちゃくちゃ嬉しかったです(*^-^*)　これも特別ルールが無かったら、決められていないところですが……。

今回ゴールを決めて思ったのは、焦ったり、「絶対決めてやる」と気合を入れすぎたりすると、失敗しやすい、ということでした。そういうときって恐らく、無意識にりきんでいるんでしょうね。
冷静に落ち着いて、ゴールをしっかり見据えて、りきまずに蹴れば、ちゃんとゴールに入るんだなぁ、と思いました。

もちろん現実には、ゴール前の攻防でそんな余裕は無いことのほうが多いと思います。
でも、今度から少し意識してみようかな、と思いました。

今回もご参加の皆さま、優しくサポートやアシストしていただき、ありがとうございました。ウォーキングフットボールをたっぷり満喫できました！

ちなみに、ウォーキングフットボールは年齢や性別、サッカー経験の有無を問わずにできるスポーツとして誕生しているそうです。
実際、今回もその場で臨機応変にルールを変えるなど、誰でも参加できるように工夫がされていました。
ぱっと見、20代30代の方が多そうでしたが、私のような中高年の方も大歓迎ですので、参加を迷ってらっしゃる方は、是非一度見学だけでも来てみませんか？

昨年10月に参加して以来、久しぶりのトモフトフットサル。
前回結構辛口コメントをレポートしたので、嫌がられてないかな、などと不安で緊張していましたが、いざ行ってみると、いつものように受け入れてくださるトモフトの皆さんで、本当にホッとしました。

前回同様、いつの間にかパス練習が始まっており、そこに混ぜてもらう感じでスタートしました。
まだちょっとコントロールが定まらない時もありますが、だいぶ慣れてきたんじゃないかと思います。
相変わらずパス練習だけでも本当に楽しいです。でもちょっと強いボールが来るようになったの、気のせいですかね？

今回は女性の参加者が私を含めて3名おり、初心者は4名で、とても心強かったです。
トモフトでは、特に初心者や女性の参加者を増やそうと、いろいろ模索している最中です。なので、そのような方がいらっしゃるだけで本当にありがたかったです！　もちろん、中上級者や経験者のご参加も、ありがたいです☆

自主パス練習からしばらくして、トモフトフットサル第1部が始まりました。
まずは準備運動。指導してくださったのは、なんと元インストラクターの先生だそうです！　どうりで教え方も動きも分かりやすいと思いました。
年を取ると、関節や筋の固さが日常生活で分かるので、スポーツの前にこういった準備運動をする意義は、身にしみて分かります。私もしっかりストレッチしました。

それが終わると、2チームに分かれてパス練習をしました。
自己紹介がてらに自分の名前を言いながらパス、今度は相手の名前を言いながらパス。
私は後者が全然できなくて、他の方の名前がほとんど覚えられず、チームメンバーには大変失礼なことをしました。

そしてようやく、2チームでゲームをしました。これがめちゃくちゃ面白かったです！
ルールが初心者有利になっているので、初心者が面白くて当たり前なんですが、でもそうしてくださった運営の方、ご協力くださった経験者の方、本当に感謝です。

私のチームでは、パスをちょこちょこ繋いでペナルティエリアまで持って行く感じで攻めることが多かったかな？　結構パスが回ってくるので、私も忙しかったですね。
そして、必死でボールを見失わないようにして、なんとか1ゴール決めさせていただきました！　初心者は3点の特別ルールなので、一気に3点入りました！　でかい。
これもすべて皆さんのご協力の賜物です。サポート、アシスト、本当にありがとうございました!(^^)!

ところが、このあとシュートが全然決まらなくなりました。せっかくチームの皆さんがいい感じのボールをパスしてくれるのに、全然チャンスをモノにできない……。「入れなくちゃ！」と思って、りきんでたのかなぁ。本当に申し訳ない思いでいっぱいでした。
それにしても、最後だったか、ペナルティエリアの縁をぐるっと沿うように綺麗にパスを回してこられた時は、美しささえ感じましたね。思わず見とれちゃいました（見とれてる場合では無い）。

そんなわけで、プレイに没頭しすぎて、周囲や相手チームがどうだったかとかは、今回ほとんど観察できませんでした（汗）。
レポーターとプレーヤーは両立できないですね（苦笑）。

ただ、その没頭したのが良かったんだと思います。
今回のトモフトフットサルに参加する前、かなり残念な出来事があって凹んでいたんですが、そんなことすっかり忘れてボール蹴ってました。
第1部終了後は充足感でいっぱいで、一瞬でも嫌なことを忘れられたのが本当にありがたかったです。心身ともにリフレッシュできました。ありがとうございました。

ちなみに今回、結構体力が持ったので自分でも驚きでした。
1ゲームやって数分休憩、という繰り返しで、途中でこまめに休憩時間を取っていただけたので、その都度しっかり座って休めました。
それもあるんですが、実は10月から地道に踏み台昇降で基礎体力をつけていたおかげも、あるかな？と思いました。

この踏み台昇降は、体力が本当に落ちている人にお勧めの、自宅でできるお手軽な運動だと思います。
私は最初、1分も続かず足が上がらなくなりました（ひどい）。それにもめげず、継続していったところ、今は息も乱れず10分ほどできるようになってきています。
「たったの10分」と思われそうですが、トモフトでの動きを考えると、それだけで1時間半動いてもバテない程度の体力が付いたと思います。

体力面が不安でトモフトフットサルへの参加を迷ってらっしゃる方、まずはご自宅での体力づくりとして踏み台昇降をされてみてはいかがでしょう？
毎日やらなくても大丈夫です。1日おきとかでも全然効果出ますよ。

なお、当日の会場は暖房が入っておらず、10月と同じ格好で行ってしまった私は、めちゃくちゃ寒くて凍えてました……。真冬の体育館を想像してください。あの寒さです。
2月3月のトモフトフットサルにご参加の方は、寒さ対策をされたほうが良いと思います。